Informācija

Pielāgojiet ķermeni un atvieglojiet muguras sāpes mugurā ar 3 vienkāršiem vingrinājumiem

Pielāgojiet ķermeni un atvieglojiet muguras sāpes mugurā ar 3 vienkāršiem vingrinājumiem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties uzlabot elastību, vai jums ir hroniskas sāpes muguras lejasdaļā, kas vienkārši nepazudīs, vingrošana var palīdzēt!

“Mūsu ķermenis ir pilns ar pārsteigumiem. Dažreiz šīm sāpēm muguras lejasdaļā nav nekāda sakara ar muguras lejasdaļu. Tā vietā patiešām ir problēma kaut kur citur, piemēram, plecu novirze ... nevienmērīgi gurni ... vai sagāzts iegurnis. Izlabojot šīs citas nelīdzsvarotības, muguras sāpes mazinās. ”

Braienam Bredlijam Egoscue ir 3 lieliski vingrinājumi, kas ne tikai padara jūs elastīgāku, bet arī atvieglo šīs graujošās sāpes muguras lejasdaļā.

  • 1. vingrinājums - iesaista plecu muskuļus, palīdzot stabilizēt un stiprināt mugurkaula vidusdaļas muskuļus
  • 2. vingrinājums - veicina iegurņa stabilitāti
  • 3. vingrinājums - Veicina gūžu pareizu darbību un stabilizē iegurni.

Vai, veicot šos 3 vingrinājumus, jūs atvadīsieties no muguras sāpēm? Iespējams, ka ne pilnībā, tā ir dzīves sastāvdaļa, bet, cerams, ka ar šiem trim vingrinājumiem jūs jutīsities labāk nekā jebkad agrāk!

Lai iegūtu sīkāku informāciju par to, kā veikt katru no šiem 3 vingrinājumiem, apmeklējiet bottomlineinc

PIEVIENOTIES mūsu BEZMAKSAS Augu kopšanas biļetenam

Ievadot savu e-pasta adresi, jūs piekrītat saņemt ikdienas e-pasta biļetenu no Plant Care Today. Mēs cienīsim jūsu privātumu un jebkurā laikā atcelsim abonementu.


Skatīties video: Ko darīt, ja rodas sāpes mugurā? (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Tage

    I am sorry, I can help nothing. But it is assured, that you will find the correct decision.

  2. Zubar

    Diezgan pareizi! Man tā šķiet lieliska ideja. ES tev piekrītu.

  3. Faura

    viss nav tik vienkārši

  4. Mezikora

    vēl ir daudz variantu

  5. Bazshura

    Es uzskatu, ka jūs kļūdāties. Esmu pārliecināts. Rakstiet man uz PM.

  6. Seraphim

    Bravo, this phrase has fallen precisely on purpose

  7. Armstrang

    you guessed...

  8. Samunos

    your answer is incomparable ... :)



Uzrakstiet ziņojumu