Ieguvumi veselībai

Kādi ir redīsu ieguvumi veselībai?

Kādi ir redīsu ieguvumi veselībai?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lielākā daļa cilvēku nekad nedomā par redīsu (Raphanus sativus) ieguvumiem veselībai. Tas var būt krāsains, taču tie nav “veselīgu pārtikas produktu saraksta” augšgalā.

Pareiza uztura uzturēšana ir vitāli svarīga, lai dzīvotu ilgi un veselīgi. Mums visiem vajadzētu darīt visu iespējamo, lai mēģinātu pēc iespējas labāk pieskatīt savu ķermeni.

Viens no veidiem, kā mēs to varam izdarīt, ir veselīgs uzturs. Sabalansēta uztura nozīme ir tāda, ka tas palīdz stimulēt:

  • Veselīga ķermeņa augšana
  • Veicināt garīgo veselību
  • Palīdz kontrolēt svaru
  • Palīdz novērst slimības un infekcijas

... kā arī daudzi citi dzīves uzlabojoši atribūti.

Tirgū ir vairāki dažādi pārtikas produkti, kas var palīdzēt uzturēt veselīgu uzturu. Daži no tiem ir arī ļoti noderīgi noteiktu slimību ārstēšanai vai profilaksei, un citi, kas dara abus.

Viens no šiem tā sauktajiem “brīnumlīdzekļiem” var būt tuvāks, nekā jūs domājat, un vispār nav tas, ko jūs sagaidāt - tie ir redīsi! Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par redīsu lielo ieguvumu veselībai.

Redīsi daudzpusīgi pēc izmēra, formas un daudzajiem veidiem, kā tos baudīt

Redīsi ir dažāda lieluma, formas, struktūras un garšas, un tie ir iecienīti dārzeņi, kurus var ēst.

Daži no tiem ir saldu degustāciju, bet citi ir spēcīgi. Būtu sarkanais redīsi, baltie redīsi, violetie redīsi vai melnie redīsi.

Tie ir arī ļoti universāli, kā jūs varat tos ēst. Jūs varat iegūt šo neapstrādātu redīsu sakņu dārzeņu neapstrādātu, marinētu, grauzdētu vai kādā citā veidā, kā vēlaties tos baudīt.

Ar daudzām dažādām redīsu šķirnēm jūs burtiski tiek sabojāts pēc izvēles. Daži no visizplatītākajiem redīsu veidiem ir:

  • Balta lāsteka
  • Dzirkstele
  • Ķirsis Belle
  • Baltā skaistule
  • Franču brokastis
  • Early Scarlet

... bet to ir daudz, daudz vairāk.

Redīsi ir ne tikai veselīga pārtikas izvēle, jo tie satur tikai 16 kalorijas uz 100 gramiem, bet arī redīsu ēšana ir arī daudz citu labumu veselībai.

Redīsi Veselību veicinošs dārzenis

Redīsu ēšana ir tik daudz veselības priekšrocību - tas ir dabiski, veselību veicinošs dārzenis. Daži no daudzajiem ieguvumiem veselībai, kā arī ēdieni, kurus varat izārstēt, ēdot veselīgas redīsu daļas, ir:

Sakarā ar augsts barības vielu saturs tādi kā C, B vitamīns, cinks un fosfors redīsi var palīdzēt novērst ādas problēmas, notīrot plaisas, izsitumus un sausu ādu. To lieto arī leikodermijas ārstēšanai.

Ūdens saturs uztur ādu hidratētu, kamēr dezinfekcijas līdzeklis darbojas uz bojātajām vietām. Tajos esošie antioksidanti arī novērš ādas bojājumus, ko rada atmosfērā esošie brīvie radikāļi un toksīni.

Samaziniet vēža risku Redīsi satur ne tikai C vitamīnu, kas palīdz novērst vēzi, bet arī satur fitoķimikālijas un antocianīnus, kuriem piemīt arī pretkancerogēnas īpašības. Bez tam tie palīdz apturēt vēža šūnu izplatīšanos vēl vairāk.

Redīsi ir ļoti ērts, ārstējot dzelti. Dzelti izraisa bilirubīna uzkrāšanās asinīs, asinsvados un ķermeņa audos.

Redīsi satur spēcīgas ķīmiskas vielas, kas noņem bilirubīnu un uztur to veselīgā līmenī. Šīs ķīmiskās vielas arī samazina sarkano asins šūnu iznīcināšanu, piegādājot asinīm paaugstinātu skābekļa līmeni [4].

dabisks diurētiķis, redīsi palīdz novērst urīnceļu traucējumus, “izskalojot” nieres, samazinot gan iekaisumu, gan dedzinošo sajūtu, kāda cilvēkiem var būt urinējot.

Palīdz gremošanai - redīsi satur daudz šķiedrvielu, kas ir būtiski, lai uzturētu labu gremošanas veselību vai zarnu kustību.

Redīsi kopā ar lielo šķiedrvielu saturu ražo arī žulti, kas arī veicina gremošanu un palīdz aizsargāt aknas, nieres un žultspūsli.

Redīsus var izmantot palīdzēt ārstēt kukaiņu kodumus! Redīss kopā ar daudzām citām brīnišķīgajām sastāvdaļām satur arī pretpuristiskas īpašības, kas mazina sāpes un pietūkumu no bites, lapsenes utt.

Būt par labs dezinfekcijas līdzeklisredīsi spēj samazināt drudzi, cīnoties ar infekcijām, kas to izraisa. Dzerot redīsu sulu, jūs atdzesēsiet ķermeņa temperatūru un atdzīvināsiet drudža izraisīto iekaisumu.

Palīdziet aizsargāt augošo bērnu grūtniecības laikā - tā kā redīsos ir daudz folijskābes, kas ir būtiska bērna muguras smadzeņu attīstībā, to lietošana grūtniecības laikā var novērst jūsu nedzimušā bērna muguras smadzeņu defektu risku.

Pārtika ar zemu GI - Redīsi ir arī ļoti noderīgi, lai saglabātu labu veselību, jo tie ir zema GI līmeņa pārtikas produkti, kurus viņi strādā, stabilizējot cukura līmeni asinīs organismā.

Tas nodrošina lēnu enerģijas atbrīvošanu, bet vienlaikus piepilda. Šis process palīdzēs samazināt svaru, kā arī noturēt glikozes līmeni nemainīgu un samazināt diabēta risku.

[4] https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-radish.html

[5] http://www.naturalfoodbenefits.com/display.asp?CAT=2&ID=85

[6] http://www.loveradish.co.uk/healthy_info/#.V0S7duTL9hE

Šie redīsu ieguvumi, kas uzskaitīti iepriekš, ir tikai daži no redīsu ēšanas galvenajiem ieguvumiem veselībai, taču ir vēl daudz vairāk, ieskaitot

  • Sirds slimību riska samazināšana
  • Palīdziet uzturēt asinsspiediena kontroli
  • Atbrīvo kakla sāpes
  • Ārstē aizcietējumus
  • Nodrošina sinusa atvieglošanu
  • Palīdz uzturēt ķermeņa hidratāciju

Redīsu sulas dzeršana var arī dot daudz redīsu ieguvumu veselībai, piemēram, tas var palīdzēt novērst matu izkrišanu, to var izmantot, lai noņemtu blaugznas un padarītu matus gan spīdīgus, gan spēcīgus.

Kurš būtu domājis, ka tik mazam, nenozīmīgam dārzeņam ir tik spēcīgas īpašības, eh? Jūs nekad vairs nevarat uz redīsi skatīties vienādi!

Ar daudzajiem ieguvumiem veselībai, ko jūs varat gūt no redīsiem, un visām kaitēm, kuras varat izārstēt, kurš gan nevēlētos izmēģināt šos fantastiskos mazos dārzeņus?

Pat ja jūs nekad iepriekš tos neesat izmēģinājis, tagad var būt īstais laiks. Izmēģiniet tos pats un pabarojiet tos arī ģimenei kā daļu no sabalansēta uztura.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties tos pagatavot, neapstrādātus, grauzdētus vai marinētus, redīsi noteikti dos jums veselību!

Ar interneta palīdzību ir tik daudz krāšņu recepšu, kas satur redīsus, kas tikai gaida, kad tiks atrasti, piemēram, redīsu konfeti ar salsas verdi vai maisīt ceptus redīsus ar koriandru, lai nosauktu tikai divus, tad kāpēc gan nesākt meklēšanu jau šodien!


Skatīties video: Plāno apvienot psihiatriskās klīnikas (Jūlijs 2022).


Komentāri:

  1. Brendyn

    Atvainojos, ka šobrīd nevaru piedalīties diskusijā - esmu ļoti aizņemta. Bet es būšu brīvs - noteikti uzrakstīšu, ko domāju par šo jautājumu.

  2. Vojind

    Jums bija taisnība. Thank you for your advice, how can I thank you?

  3. Goltijinn

    I have sympathy for you.

  4. Dotaxe

    Pilnīgi piekrītu jums. In it something is also excellent the idea, agrees with you.



Uzrakstiet ziņojumu